10代から朝が苦手で、ギリギリまで寝ていたい派でした。
もちろんそれはよくない、と思っていたんですが体は言うこと聞かないですよね。
そんな中、20代半ばに”朝活”をテーマに掲げるメディアに転職し、そこから朝の過ごし方が一点。無理矢理でも早く起きることを心がけたら、生活・自分のモチベーション・行動が変わっていきました。
脳は、起床後が最も活性化すると言われているので、そんな朝の時間は効率よく活動ができると言えます。
とは言え、7:00起きです。（出勤ギリギリまで寝ていた自分にとっては大成長なのです…）
気合い入れるほどではない、簡単な朝のルーティーンはこちら。
7:00 起床
7:05 歯磨き、洗顔〜スキンケア
7:15 スキンケアが浸透している間に、ラジオ体操〜白湯を作る
7:30 常温のコントレックスを200mlほど飲む
7:35 メイクしながら白湯をちびちび飲む
白湯を飲んでいる間に、サプリの朝セットを飲む
7:55 着替え、ヘアセット
8:00 お弁当準備（中身は前の晩に作って朝は詰めるだけ）
8:15 部屋の１箇所何か片付ける（靴を揃える等）
8:30 行ってきます！
ラジオ体操、家を出る前の片付けが個人的には快適さに繋がっています。
「朝活」と言うと新聞読んだり勉強したり…というイメージがありますが、私はこんな感じでルーティンとしてゆるくやっています。（あ、私は朝食食べない派なので、このタイム感です。）朝のサプリメントや朝のスキンケアは追って紹介しますね。
朝がダメな体質でしたが、まずはこんな朝時間から始めてみてはいかがでしょうか。
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